Giảm cân bằng ổi, hiệu quả bất ngờ chỉ trong vòng 1 tuần?

By | Tháng Mười Hai 12, 2019

Giảm cân bằng ổi đang là chế độ ăn kiêng giảm cân an toàn và hiệu quả mà rất nhiều bạn gái lựa chọn. Ổi là loại thực phẩm giàu chất thô, vitamin, protein và khoáng chất, nhưng ổi không có cholesterol và ít carbohydrate khiến bạn có cảm giác ngon miệng và no lâu.

Ổi có chứa nhiều hàm lượng chất xơ, vitamin C, các khoáng chất rất cần thiết cho cơ thể. Vì vậy trong tiến trình giảm cân bằng trái cây này, bạn sẽ không phải lo lắng thiếu hụt và mất cân bằng các chất dinh dưỡng trong cơ thể, hay sức khỏe giảm sút, thường xuyên mệt mỏi.

Ổi cung cấp cho bạn đủ các chất dinh dưỡng cho một ngày, bạn không phải lo lắng về việc thiếu hụt dinh dưỡng khi kết hợp với các phương pháp giảm cân khác.

Ăn ổi trực tiếp

Ổi tươi không chỉ giúp giảm cân bằng ổi mà còn là thực phẩm làm đẹp da. Bạn có thể ăn trực tiếp, bạn nên đưa ổi vào thực đơn mỗi bữa ăn. Có thể sử dụng ổi để thay thế các món ăn chính chứa nhiều dầu mỡ.

Ăn ổi trực tiếp

Ăn ổi trực tiếp

Thay vì tráng miệng bằng dưa hấu, xoài hay một loại hoa quả nào khác, bạn cũng có thể thêm trái ổi vào thực đơn tráng miệng của mình để hỗ trợ giảm cân bằng ổi tốt hơn. Ổi còn kiêm chức năng hỗ trợ ruột và dạ dày trong trường hợp những bộ phận này bị viêm nhiễm

Nước ép ổi

Nước ép ổi từ lâu đã trở thành thức uống quen thuộc đối với nhiều người. Tuy nhiên, ít ai biết được công dụng thật sự của món nước giải khát bổ dưỡng này. Sau đây sẽ giải đáp các vấn đề xung quanh tác dụng nước ép ổi đối với sức khỏe và uống nước ép đúng cách như thế nào cho hiệu quả, giảm cân bằng ổi nhanh chóng.

Nước ép ổi

Nước ép ổi

Nguyên liệu:

– hai trái ổi xanh để cả vỏ.

– một thìa cà phê đường.

-1/2 thìa muối.

-Đá viên.

Thực hiện:

– Ổi rửa sạch, bổ làm tư, gọt bỏ phần hột ở giữa.

-Cho ổi vào máy ép lấy nước.

-Bỏ một thìa đường, ½ thìa muối vào lý nước ổi vừa ép xong và khuấy đều cho tan.

-Bỏ đá viên vào và sẵn sàng thưởng thức.

Ngoài uống nước ép ổi, trước bữa ăn bạn có thể dùng một chút ôi tươi, điều này có tác dụng làm bạn ngưng đói và sẽ ít nạp thức ăn hơn. Cách này cũng giúp giảm cân bằng ổi rất tốt.

Nước ép trái ổi hoặc nước sắc lá ổi rất tốt cho người bị ho, trị cảm, đồng thời có tác dụng “dọn dẹp” hệ hô hấp. Thịt quả ổi chứa rất nhiều vitamin và sắt, nhờ đó có tác dụng ngăn ngừa bệnh cảm và các trường hợp bị nhiễm virus.

Lưu ý:

Rất khó để tiêu hóa ổi, nhất là bạn ăn cả hột ổi, chính vì vậy bạn nên ăn ổi với số lượng vừa phải, không nên ăn quá nhiều sẽ gây cảm giác nặng bụng, khó chịu.

Hột của quả ổi gây đau ruột thừa nếu bạn ăn nhiều hoặc trong lúc dạ dày đói. Lời khuyên bạn nên bỏ hột ổi, dù là ăn trực tiếp hay với muối ớt cay

Nên ăn ổi cả vỏ vì vỏ ổi chứa rất nhiều vitamin có lợi cho cơ thể để giảm cân bằng ổi. Trước khi ăn, bạn nên ngâm ổi bằng nước muối.

Ngoài nước ép ổi, bạn có thể tham khảo uống nước rau diếp cá giảm cân cũng rất hiệu quả và dễ thực hiện

Sinh tố ổi

Nguyên liệu để làm sinh tố giảm cân bằng ổi

  • 120gr ổi xanh
  • 50gr dứa
  • 80gr dâu tây
  • 40ml sữa tươi
  • 20ml sữa đặc
  • 10gr đường cát
  • Dụng cụ làm sinh tố ổi: máy xay sinh tố, ly đựng, muỗng khuấy, dao, thớt, ống hút…
Sinh tố ổi

Sinh tố ổi

Thực hiện

– Ổi rửa sạch, bổ làm tư, gọt bỏ phần hột ở giữa.

– Bạn rửa sạch cối xay sinh tố và dùng khăn sạch lau khô. Sau đó cho trái cây ổi, dứa và dâu tây vào. Chọn chế độ nhồi để trộn trái cây đều trước cho dễ xay. Tiếp đến, chọn chế độ xay từ thấp đến cao.

–  Bỏ một thìa đường, ½ thìa muối vào lý nước ổi vừa ép xong và khuấy đều cho tan.

-Bỏ đá viên vào và sẵn sàng thưởng thức.

Ngoài tác dụng làm đẹp, tốt cho sức khỏe thì ổi cũng giúp bạn giảm cân bằng ổi nhanh, cải thiện làn da và ngăn ngừa những bệnh về da tốt hơn bất cứ những loại kem mỹ phẩm nào nhờ vào tính chất làm se lỗ chân lông của trái ổi và lá ổi.

Bạn có thể hưởng thụ những lợi ích này của ổi bằng cách ăn ổi hoặc rửa da bằng dịch sắc của trái ổi hoặc lá ổi (ổi non có tác dụng tốt hơn).